Hvorfor får jeg blister i munden?

Hvad er blister?

Blister, også kendt som blæner, er små, smertefulde sår på mundens slimhinde. De kan forekomme på tandkødet, tungen eller kindslimhinden og smitter ikke, men kan være meget ubehagelige.

Behandling inkluderer at skifte til tandpasta uden skummemiddel, kosttilskud med Q10, jern og B-vitamin, brug af en blød tandbørste og anvendelse af smertelindrende gel eller mundskyl fra apoteket.

Stress og sygdom kan udløse blister, og klorhexidin kan fremme helingen. Blister forsvinder ofte af sig selv inden for fire til syv dage.

Hvorfor får jeg blister?

Der er flere årsager til, at man kan få blister (blæner) i munden:

1. Stress og sygdom: Stress eller en underliggende sygdom kan udløse blister.
2. Mangel på næringsstoffer: Mangel på jern, B-vitamin eller andre næringsstoffer kan føre til blister i munden.
3. Skader i munden: Skader fra tandbørstning, tandlægearbejde eller skarpe madvarer.
4. Hormonelle forandringer: Særligt hos kvinder kan hormonelle ændringer medføre blister.
5. Fødevareallergier: Visse fødevarer kan udløse blister, såsom citrusfrugter (appelsiner, citroner, grapefrugt), tomater, chokolade, kaffe, jordbær eller nødder.

Hvorfor får man blister på tungen?

Blister på tungen kan opstå på grund af mekanisk irritation fra tandbørstning eller skarpe madvarer, fødevareallergier, mangel på næringsstoffer som jern og B-vitaminer, stress, sygdom samt hormonelle forandringer.

Disse faktorer kan føre til små, smertefulde sår, som er irriterende men normalt ikke smitsomme. Blister på tungen kan være særligt ubehagelige på grund af tungens rolle i tale og spisning.

Hvorfor får jeg pludselig mange blister?

Pludselige udbrud af blister i munden kan skyldes flere faktorer. Disse inkluderer fødevareallergi, skade på mundslimhinden, stress, hormonelle forandringer, medicin, vitaminmangel og brug af tandpasta med natriumlaurylsulfat (SLS).

Stress kan påvirke immunforsvaret, hvilket kan udløse blister. Hormonelle ændringer som menstruation og graviditet samt mangel på vitaminer som B1, B2, B6, B12, folinsyre og jern kan også spille en rolle. 

Herunder finder du en oversigt over, hvor du kan finde disse vitaminer:

• B1: Kornprodukter, bælgfrugter (for eksempel ærter og bønner) samt kød (især svinekød), mælk og ost.
• B2: Mælkeprodukter, fuldkornsprodukter, kød, bælgfrugter og fisk.
• B6: Magert kød, fjerkræ, fisk, grøntsager, fuldkornsprodukter og mælk.
• B12: Kød, mælkeprodukter (mælk og syrnede mælkeprodukter), ost, æg, fisk og skaldyr.
• Folinsyre: Folsyre findes i næsten alle fødevarer, men mængden er særlig høj i bælgfrugter, grønne grøntsager og lever.
• Jern: kød, fisk, mørkegrønne grøntsager (f.eks. spinat, broccoli, grønkål og rucola), havregryn, rugbrød, fuldkornsbrød, bælgfrugter (f.eks. brune, hvide og sorte bønner, kidneybønner, linser og kikærter)

Hvordan behandles blister?

Blister (blæner) behandles primært ved at lade dem hele af sig selv, hvilket normalt tager fire til syv dage. For smertelindring kan man bruge mundskyld eller gel fra apoteket. Kolde fødevarer og drikke kan også lindre smerten.

Blister opstår ofte på grund af skader på mundens slimhinde, irritation fra syreholdige fødevarer, tandpasta med skummemiddel, stress eller vitaminmangel. Forebyggelse kan inkludere at undgå skummemiddel i tandpasta, reducere syreholdige fødevarer og tage vitamintilskud.

Sådan forebygger du selv at få blister

For at forebygge blister, kan du:

1. Undgå tandpasta med skummemiddel (SLS).
2. Reducere forbrug af syreholdige fødevarer som citrusfrugter og tomater.
3. Sikre tilstrækkelig indtagelse af vitaminer, især B12, jern og folinsyre.
4. Minimere stress og undgå mundskader ved fx at bruge en blød tandbørste.
5. Opretholde god mundhygiejne og regelmæssig tandlægebesøg – Find den bedste tandlæge i din by